2019/09/04 20:30

ダイエットエクサはいつやるべき?プロが教える「効率よく脚痩せを目指す」コツ

「脚痩せのために何をすればいいか?」「いつ行えばいいか?」ヨガインストラクターのyuukaさんが、レッスン後に生徒さんによく聞かれる質問なんだとか。特に「いつ行えばいいか?」というのは、効率よくダイエットをする上で知っておきたいですよね。yuukaさんいわく、脚痩せを目指す際、おすすめする時間帯は“朝の出勤前”や“家事を行う前”の時間。

そこで今回はyuukaさんが、そんな朝の出勤前や家事を行う前の時間にさっとできる“おすすめエクササイズ”をご紹介します。

活動し始める前に、姿勢を整えるのがカギ

毎日何気なく立っていたり、歩いていたりするその動作。そのせいで脚のラインが崩れていると知ったら驚きますよね? yuukaさんによると脚が太くなるのは歩き方や、歩く際の筋肉の使い方のアンバランスが影響していることが多々あるそう。

特に太ももの外側や前側が気になる方は、脚を鍛えるエクササイズをする前に、まず太ももの前と後ろのバランスを整えましょう。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

頭を押さえつけられるような気分で、ややユウウツ。いつも通り...もっと見る >