2017/11/25 21:00

体が疲れていると感じたら。寝る前5分のリラックスポーズ【NattyYoga】

腰と床の空間がとても空いてしまうという方は、腰の下にクッションや、まくら、タオルを丸めて入れても大丈夫です。

 

ポーズをとるときのコツ

・無理はせずにできる範囲で行いましょう。

・腰に違和感のある方、ひざを曲げるのが痛い方は、他のポーズからはじめていきましょう。

 

ヨガ的オススメポイント

身体の前面を伸ばしながら、内臓・骨盤周囲を暖めて、消化促進や血行促進を目指します。

足がむくみやすいという方、生理痛に悩んでいる方にもオススメしたいポーズです。

 

続けることで身体も心も少しずつ変化が訪れるはず。完璧なポーズを目指す必要はありません。自分できる範囲でチャレンジしてみてくださいね。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

感情の浮き沈みが激しい今日のあなた。大げさに考えすぎかも。...もっと見る >