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2019/09/18 21:00

ぷよぷよお肉を撃退したい!すっきりお腹を目指す「たった2分のダイエットエクサ」

(8)余裕があれば(2)~(7)を繰り返し行います。

エクササイズのコツ

・肩や首周りの力を抜きましょう。

・深い呼吸を意識しましょう。

・ゆっくりしたペースで動きましょう。

・お腹を締めながら行いましょう。

・腰まわりに違和感を覚えたら、最初の動きだけを続けてやってみましょう。

おすすめポイント

1日にこれだけでもしっかりお腹の筋肉が使えるはず……とはいえ、何事も筋肉とバランスが大切です。

お腹ばかりでなく背中のトレーニング、全身のエクササイズも取り入れながら、引き締めボディを目指しましょう!



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