2019/09/14 20:00

たったこれだけ!? 三日坊主さんも続けやすい「美脚」を目指す座ストレッチ

痩せようと思っても、エクササイズやストレッチはすぐに飽きて三日坊主で終わってしまう……そんな経験、誰しもあるのではないでしょうか? 続けようとしても、「時間がない」「めんどくさい」と後回しにしがちになってしまいますよね。

今回はヨガインストラクターのyuukaさんが、思い立ったときにできる“美脚を目指す簡単ストレッチ”をご紹介します。三日坊主の方もこのストレッチなら続けられるはず!

脚の裏側、むくんでいませんか?

「脚がむくんでパンパンになっている」「いつの間にか脚が太くなっていて、パンツがきつくなっている」そんな状態に気がついたときには、姿勢から崩れていて、脚に負担がかかっているかもしれません。

太もも、ひざ、ふくらはぎの裏側の状態はいかがですか? 脚の後ろ側がパンパンになっていると、姿勢全体が崩れやすくなり、脚がむくみやすくなってしまうことも。むくみ太りは気がついたときにケアすることが大切です!

今日の運勢

おひつじ座

全体運

あなたの持つ感受性が注目される日。作品づくりをしてるなら発...もっと見る >