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2019/10/11 21:00

一か月本気で頑張りたい!挫折せずに「脚痩せ」を目指すエクサ

(2)息を吸いながら、太ももの裏側が伸びるところまで上体を倒しましょう。90度までが目安です。3カウントキープ!

(3)息を吐きながら背中や腰が丸まらないように注意し、太ももの後ろ側、股関節の後ろ側の力を使ってゆっくり元の位置に戻ります。

(4)スタートの姿勢に戻ります。このときも骨盤が真っ直ぐ立つ位置まで、きちんと戻りましょう。

(5)10~15回を目安に行います。

 

太ももの前後のバランスを整えることは、脚痩せを目指す女性にとっては大切なポイント。まずは一か月、毎日続けてみてくださいね!



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