2019/10/15 20:30

スキニーの似合う脚に!「すらっと美脚」を目指すダイエットエクササイズ

細身のスキニーは、スタイルよく見せてくれるファッションアイテムの一つ。脚のシルエットが出やすいからこそ、より一層“美脚”への意識が高まりますよね。

そこで今回はヨガインストラクターのyuukaさんが、スキニーを存分に楽しむためにやりたい“美脚を目指すエクササイズ”をご紹介します。

歩き方の癖を見直しましょう

脚のラインは、歩き方の癖で大きく影響が出る可能性があります。筋肉の使い方のアンバランスさで、不必要な太さをつくったりやむくみやすくなったりすることも……。

そこで癖を調整するために、ふくらはぎから、太ももの後ろ側をスッキリさせる“簡単エクササイズ”を取り入れましょう!

脚の内側を意識して

立つときや歩くときに、脚のどこに重心をのせていますか? 脚の外側ばかりが張る人は要注意。

太ももの内側や、足の土踏まず側を意識して歩いたり立ったりしてみましょう!

「美脚」を目指す簡単エクササイズ

(1)両脚を腰幅程度に開き、両腕を頭上にあげてひじをつかみます。

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