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2019/10/15 20:30

スキニーの似合う脚に!「すらっと美脚」を目指すダイエットエクササイズ

(2)足の親指で床を押し上げながら、かかとを上げていきます。可能であれば、脚の指の付け根で立つように意識しましょう。

(3)かかとを下ろします。

(4)かかとをリズミカルに上げ下げしていきます。

(5)このときにバランスを崩さないよう、内もも、親指での押し上げを意識していきましょう。

(6)30回行います。

 

リズミカルにかかとを上げ下げしながら、ふくらはぎを伸縮させるイメージで行ってみてくださいね。毎日続けることで、きっと変化が出てくるはず!



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