楽天WOMAN リニューアルのお知らせ ▶ 詳細はこちら
2019/10/28 21:00

冬太りを回避したい!1日3分で「全身痩せ」を目指すエクササイズ

これから冬に向けて、厚着で体を隠せるようになるからと、ダイエットのモチベーションをなくしていませんか? 寒さで体が丸まりがちな冬は、姿勢の崩れから体のシルエットが歪んでしまうことも。

そこで今回はヨガインストラクターのyuukaさんが、1日3分でできる“全身エクササイズ”をご紹介します。冬太りを回避するために、今から習慣づけていきましょう!

姿勢の崩れはダイエットに影響する!?

寒くなると肩まわりがすくみ、首や肩が凝りやすくなりませんか? yuukaさんによると、肩や背中全体が丸まる姿勢が定着してしまうと、呼吸が浅くなり、さらに体の巡りにくくなることで、冷えを起こしやすい状態になる可能性があるんだとか。姿勢の崩れから、体の動かしにくい部位が増えて、脂肪がつきやすくなることも……!

姿勢とシャキッと伸ばし、全身の筋肉を有効につかえる姿勢を維持するために、丸まりやすい背中や後背部全体を刺激していきましょう。

今日の運勢~無料12星座占い~|楽天占い

今日の運勢

おひつじ座

全体運

元気いっぱい。行動的になればなるほど、ツキがまわってくるの...もっと見る >