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2019/11/18 20:00

お風呂上りにすぐできる!簡単「ながら」脚痩せエクササイズ

(5)肩甲骨を寄せるように意識しましょう。

(6)15回を目安に行います。

(7)次に立った姿勢で両脚を腰幅に開き、かかとを上げ下げしましょう。

(8)30回行います。

(9)腕と同時に行う場合は、ひじを曲げて腕をおろしているときに、かかとを上げるようにすると、バランスが取りやすく、スムーズです。

 

これならついでにできそうですよね。ついでだけれど、毎日行えばスッキリ!

変化を感じるために、まずは2週間行ってみましょう。



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