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2019/12/26 21:00

モデルのような脚も夢じゃない!? ワンランク上の「美脚」を目指すエクサ

気になるボディパーツといえば、脚……パンツスタイルが決まるようなスラッとした美脚に憧れる!という方は多いのではないでしょうか。

そこで今回は、ヨガインストラクターのyuukaさんに、ワンランク上の“美脚”を目指すエクササイズを教えてもらいました。

美脚を目指すなら「脚の筋力のバランス」を整える

「脚が細くなっても、今度は脚のラインが気になる……」

女性のボディラインの悩みは尽きません。脚のラインを左右するのは実は姿勢、歩き方です。

脚のエクササイズをしても、歩く姿勢や歩くときの脚の使い方で美脚を目指せるかどうかが決まります。

姿勢が悪くなると、重心が下がり脚の負担も増えます。普段弱くなっている太ももの後ろ側と内側を鍛えることで、脚のバランスを整えて美脚を目指しましょう。

細いだけじゃない!美脚を目指すエクササイズ

(1)両脚を腰幅に開いて立ちます。

(2)かかとに重心を置きましょう。

(3)息を吐きながら上半身と下半身が90度になるあたりまで体を倒します。

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