2017/12/13 20:00

朝と夜にたったの30回!むくんだ脚もスッキリ「簡単エクササイズ」

脚のむくみのせいで、本来の脚の細さを失っているむくみ脚さんは、冷え対策やリンパマッサージなども一生懸命おこなっていると思います。けれど、マッサージは時間がかかるし、外出時にはどうしても脚が冷えてしまいがち。

どんなに努力をしても、脚のむくみ太りはなかなか改善されません。そこでヨガインストラクターである筆者が、毎日必ずこれだけは行う! という“むくみ脚をスッキリさせる簡単エクササイズ”をご紹介。

 

むくみや冷えに悩んだ筆者の脚を救ったケア

ヨガを15年以上続けている筆者も、油断するとすぐに足が冷えたりむくんだりしてしまう体質。仕事中も裸足であり移動も多くて、冷えやすくむくみやすい状況にいます。

マッサージや温めるなどのケアは時間もかかり、むくみもなかなか改善しにくいものです。しかし、適度な運動を取り入れてふくらはぎを動かすケアを取り入れることで、むくみ脚に悩むことがなくなりました。

 

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