2018/01/08 21:00

猫背は太る原因に?丸まった背中をリセットする「美姿勢ポーズ」

寒くなると、全身を丸めてしまうこの時期は、猫背姿勢や骨盤が後ろへ倒れて、お腹がたるむ姿勢になってしまう傾向に。その定着した姿勢で、忘年会の食べ過ぎ、年末年始のゴロゴロ休暇に突入すると、太りやすい体質になってしまうことも。

そこで今回は、GATTAの過去記事を参考に、ヨガインストラクターである筆者が、“猫背で丸まった姿勢をリセットする、朝にオススメのヨガポーズ”をご紹介します。

 

猫背の姿勢は太りやすい

背中が丸まって骨盤が後ろへ倒れた姿勢は、猫背といわれる、見た目にもたるんだ印象になります。背中もお腹も力の入っていないこの姿勢でいると、お腹や背中に、お肉がつきやすくなってしまいます。

姿勢が整っていれば、骨盤は真っ直ぐに立ち、背筋や腹筋がしっかりと働いて、支えてくれる状態でいられるので、それだけでも余分なお肉がつきにくくなります。まずは、“丸まった姿勢をリセットすることが先決”です。

 

今日の運勢

おひつじ座

全体運

カルチャー運UP。教養が身につく講座に行くと充実感あり。人生...もっと見る >