2018/01/23 22:00

ほんとは続けたいんだけど…ヨガを習慣化できない人の原因4つ

伸びによる気持ちよさや、筋肉をしっかりと使ったことによる達成感が得られるヨガのレッスン……のはずが、なかには「ヨガのよさがわからなかった」と残念な気持ちで終える方がいるのも事実です。

「やってよかった!」と思える方との違いはどこにあるのでしょうか。

もしかしたら、レッスン中や自宅ヨガの最中のちょっとした習慣が関係しているかもしれません。

今回は、ヨガインストラクターである筆者がヨガのよさを上手に体感するためのコツを伝授します。

 

頑張りすぎる

ヨガを始めるとき「せっかくするのだから、全力で頑張ろう」と意気込んでいませんか? もちろん、前向きな姿勢は大事です。

ですが、頑張りすぎてしまうと心身ともに力が入ってしまいがちに。これでは、呼吸が早く浅くなったり、筋肉が硬く伸びにくくなったりします。

肩の力を抜き、リラックスした気持ちでレッスンに取り組むことで、呼吸の通りがよくなり、体も伸びやかになりますよ。

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