2018/01/27 20:30

ただ細いだけじゃない!魅力的な鎖骨ラインを作る簡単エクササイズ

太ってないのに、着膨れしたり、ぽっちゃりして見える。華奢に見えないその原因は、肩から鎖骨のラインに不必要な丸みがあるからかもしれません。

巻き肩やすくみ肩は肩から腕まわりに余分な肉がつき、ぽっちゃりした印象を作ります。

そこで今回はヨガインストラクターである筆者が、痩せてるのに痩せて見えない人へ、“華奢に見える鎖骨ラインを作る方法”をご紹介します。

 

肩から二の腕の丸みで着膨れする

長時間のパソコン仕事や、猫背の姿勢が定着すると、肩が体の前面に入り込んで、巻き肩を作ります。すると、肩から二の腕の周りの動きが鈍くなるので、余計なお肉がつきやすく、それに加えて落ちにくくなってしまいます。

 

肩甲骨を背中に収めるイメージだけでも変わる

巻き肩や、首がすくんで肩が上がった姿勢でいると、見た目にも老けた印象に。肩と腕の付け根から、腕全体を背中側へ回転させ、肩甲骨同士を寄せるようにすると、胸が引き上がります。

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集中力を発揮すると、思わぬ成果を上げられそう。何か一つ目標...もっと見る >