2018/01/26 21:00

10回でぽかぽか!冷えに悩む女子におすすめ簡単エクササイズ

暖かいお風呂に入っても体がすぐに冷えたり、冷えきった体をどれだけ温めても、体の芯が冷えているように感じる人は、運動が足りていないのかもしれません。

寒い季節こそ、体を動かさないと温まってくれません。冷え性だからと悩む前に、ほんの数分だけでも体を動かしましょう。

今回はヨガインストラクターである筆者が、冬こそやっておきたい簡単エクササイズをご紹介します。

 

冷え性?体を動かしてないだけかも

寒い冬、じっとしていれば体は冷えます。冷え性だからと厚着をしたり、靴下を何重にも重ねて末端が冷えないようにしていても、暖かいと感じない人もいます。そんな人はもしかしたら、エネルギーが省エネモードになっていて、体を動かす量が少ない可能性があります。

しっかり運動をしなくてはいけないわけではなく、もっと簡単なことである歩くことや、掃除するなどでも良いんです。

体を動かして筋肉を刺激してあげることだけでも、体の暖かさは違ってきます。

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頭の回転がはやいけれど、少々毒舌気味。ツッコミは冗談が通じ...もっと見る >