2018/01/30 20:30

春にそなえたい!黒タイツを脱いでも美しい脚のラインを作るポーズ3つ

黒タイツ×ハイヒール・ブーツは脚がほっそりと見えるファッションです。

ですが、黒タイツを履いていられるのは冬の間だけ。春になったら素足や肌色ストッキングの出番が多くなり、脚の悩みが気になりはじめます。太さだけでなくゆがみやむくみが気になる方は、今から美脚づくりをはじめたいところです。

そこで今回は、美脚ヨガのクラスを持つインストラクターの筆者がオススメする“脚のラインを美しくするポーズ”をご紹介していきたいと思います。

 

美脚ポーズ① わき腹を強く伸ばすポーズ

“わき腹を強く伸ばすポーズ”という名のこのポーズなのですが、太ももの裏やふくらはぎが強くストレッチされるため脚の引き締めやむくみによいと言われています。

(1)床に直立の姿勢になったら両手を腰にあて、左足を大きくうしろに引く

(2)ひじをうしろに引き、背中で合掌する

出典:https://gatta-media.com

※ 合掌が難しい方はうしろで指を組んでもよい

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