2018/02/04 21:00

仕事の合間1分でOK!「ガチガチ肩こり」に悩む人におすすめのツボ4選

最近、肩こりがひどくなったように感じることはありませんか? 毎日のデスクワークに加え、寒い季節は体がこわばって緊張しがち。さらに血行不良も重なり、普段肩こりを感じない人でも、ガチガチになりやすい季節です。

マッサージに行きたいけど時間がないという人には、“ツボ押し”がおすすめ。

そこで今回は、仕事の合間に押せる肩こりに効くツボと、効果的に押すコツをご紹介します。

 

眼精疲労からくる肩こりには「風池(ふうち)」

出典:https://gatta-media.com

首の後ろの左右のスジを髪の生え際までのぼり、その左右の一番窪んでいるところにあるのが風池のツボです。

ツボは骨のキワにあることが多く、指を引っかけるようにして押すと奥までズーンと響く感触があります。

風池のツボに親指を置き、頭蓋骨を持ちあがるように刺激するか、風池のツボに親指をあてたまま、頭を後ろに倒すのもおすすめ。

眼精疲労からくる肩こりのほか、頭痛にも効果が期待できるツボです。

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やや身動きがとりにくい日。腰は重いのに、理屈ばかり並べてい...もっと見る >