2018/02/12 22:30

姿勢が美人をダメにする?体の歪みを整える5分間エクササイズ

街を歩いていても、美しくすらっとした姿勢で歩いている女性は目立ちます。でも、残念ながらそんなかっこいい女性にはなかなか出会えません。

おしゃれをしていても、綺麗にメイクをしていても、姿勢の悪さで残念なことになっている人が多く、ヨガインストラクターである筆者は、もったいないなと思うことが多いのです。

そこで今回は、姿勢美人を作るための、体の歪みを整えるピンポイントエクササイズをご紹介します。

 

猫背、反り腰、と単純には分けられない

姿勢の良し悪しは、大きく分ければ“猫背タイプ”と“反り腰”タイプの二つに分けることができます。しかし、実際には、骨盤は前傾していて反り腰なのに、背中が猫背になっていたり、腰が後ろに後傾しているのに、頭だけが前に出ている肩こりタイプだったりと、人により複雑です。

骨盤の位置だけを直しても、背骨の歪みは上半身の姿勢によっては、すぐに元の姿勢に戻ってしまいます。一つ一つを治すのには時間もかかり、バランスがよくありありません。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

自信を無くしがちだけど、思っているほど状況は悪くないはず。...もっと見る >