2018/02/10 20:00

脚のむくみケアに!プロが実践してる「ぽかぽか」マッサージ

美容はもちろん、健康のためにも女性にとって冷えは大敵。中でもむくみやすい脚は、冷えることで血行が悪くなってブーツがきつくなったり、太く見えたりすることもありますよね。冷えとむくみが気になる脚には、“温め+α”が必要なのです。

そこで今回は、脚の冷えが気になる女性におすすめのマッサージをご紹介します。

 

ツボ押し×ストレッチ

体の末端である足の指先は、特に血行が悪くなって冷えやすい場所。しかも、1日中靴の中で圧迫され続けるのでますます血行が悪くなってしまいがちです。

まずは、末端の血行を促進してあげましょう。

出典:https://gatta-media.com

指の間に手を入れ、根元まで指を絡めます。足の指先を広げるだけでも血行が良くなるといわれていて、この時点で痛い人は要注意です。そのまま、足首を大きく左右に回してストレッチをしましょう。

足の指の間の水かきには“八風(はっぷう)”という末端冷え性に効くツボがあるので、ツボ押しも叶う一石二鳥のストレッチです。

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