2018/02/10 21:00

歯磨きし「ながら」簡単エクサ! スキマ時間でスラっと美脚を目指そう

プロポーションを維持するのに、定期的なエクササイズやヨガなどを行うことは大切ですが、その場だけ集中したとしても、残りの時間の過ごし方によっては意味がなくなってしまう場合もあります。

そこでヨガインストラクターである筆者が、日々のちょっとしたスキマ時間で行っているながらエクササイズをご紹介します。

 

スキマ時間に簡単に動くクセを

定期的にジムやヨガスタジオで体を動かして心身を整えることは、日々の生活のハリや癒しとなります。でも忙しくて通えない期間が続くと、それが罪悪感になったり、自分を縛ってしまったりする事もありますよね。

毎日のちょっとしたスキマ時間に、できることをストックしていくと、運動不足の時も、忙しい時も体を動かすことができます。スキマ時間は意外とあるもの。日々の積み重ねを甘く見てはいけませんよ。

 

「歯磨きしながら」エクササイズ

みなさんが日々の習慣として行っている歯磨き。この時間を活用しないのはもったいないですよね。筆者は必ず体を動かしています。

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一人の時間を満喫できそう。あれこれ空想したり、好きな趣味に...もっと見る >