2018/02/15 21:00

どうしようもない手足の冷えに!「たったの1分」ぽかぽかヨガポーズ

底冷えする2月。まだまだ寒くて冷えが気になる時期です。体が芯から冷えきると、たくさん服を着込んでも、暖房をつけた部屋にいても、冷えた体はなかなか温まりません。

そんな時は、末端の手の指先、足の指先から循環を良くするケアをしましょう。

今回は、ヨガインストラクターである筆者が、冷えた体に刺激を与えるヨガポーズをご紹介します。

 

末端が冷えている時は指を使う

お風呂で湯船に浸かっている時に、温まっているはずなのに、手の指先や足の指先だけが氷のように冷たいまま、ちっとも温まらない時がありますよね。そんな時は、足の指をしっかり動かすことが大切です。

末端の冷えが慢性化すると、火照り冷えといって、足先だけが暑く感じ、寝ている時も布団から足だけを出してしまう症状が出る時があります。

これは暑がりなのではなく、冷え切った足を体が急いで温めようとして、末端に血流を集中させるときに起きる症状です。冷え性の度合いで行くと、かなり重度。しっかり末端まで血流を巡らせるケアが必要です。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

何かとガマンすることの多い日。ストレスがたまりそうだけれど...もっと見る >