2018/02/22 21:00

どうしようもない冷えに!体を「内側から温める」簡単ヨガポーズ

まもなく春だというのに、“体の冷え”が一向に改善されないとお悩みの女性は多いでしょう。冷えを和らげるために、温かいものを飲む・食べたり、湯船に浸かったり、厚手の靴下を履いたり、カイロを貼ったり……。

いろいろと試してみた、という声もよく耳にします。また、「それでも温まらなかった」という声も。

そんなみなさんに試してもらいたいのが、ヨガの逆転のポーズ。

 

逆転のポーズが冷えにいい理由

逆転のポーズとは、頭部と胸部の位置が入れ替わったポーズのこと。三転倒立や頭・肩立ちのポーズを思い浮かべてもらうとどのようなポーズなのかイメージしやすいでしょう。

では、なぜ逆転のポーズが冷えにいいのか。それは、内臓下垂の改善によって内臓機能を高めたり、血行が促されたりするから。とは言っても、逆転のポーズは難易度が高いものが多く、簡単におこなえるものではありませんよね。

でも大丈夫。今回紹介するポーズは、逆転のポーズのなかでも比較的簡単に取ることができます。

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