2018/02/28 22:30

3分でバストアップ!? プロが教える正しい「コブラのポーズ」のやり方

バストアップに効果的なエクササイズやストレッチは沢山ありますよね。新しいものを発見するたびに、とりあえず試してみたくなる方も少なくないはず!

実は、ヨガにもデコルテを美しくしたり、バストアップ効果が期待できるポーズがあります。けれど、やり方によっては全く効果がなくなってしまうことも。

そこでヨガインストラクターである筆者が、正しくバストに効かせるポーズの取り方をご紹介します。

 

コブラのポーズはバストアップにも!

コブラのポーズは、うつ伏せの姿勢から背中を持ち上げるポーズです。背筋を整えたり、背骨を柔軟にする効果があるといわれていますが、それは垂れ始めたバストを引き上げる効果も同時に期待できます。

姿勢を美しくするのに、背筋はとても大切。姿勢が良くなれば、胸は自然と引き上がります。つまり姿勢が悪いだけでバストは垂れたりしぼんだりしてしまうのです。

 

コブラのポーズのやり方

(1)うつ伏せの姿勢で寝ます。

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