2018/03/06 19:00

老け見えの原因は後ろ姿?ヒップアップを目指す寝ながら1分ヨガポーズ

「後ろ姿が気になりだしたのはいつ頃からだろう?」

見た目や鏡に映る自分の前側ばかりを意識して過ごしているのに、最近老けて見られると思っている人はいませんか?

年齢は後ろ姿に出ます。特にヒップラインは知らないうちに崩れていくもの。そこでヨガインストラクターである筆者が、今から始める緊急ヒップアップエクササイズをご紹介します。

 

お尻、使っていますか?

普段の生活の中で、お尻を意識していることはほとんどないでしょう。けれど、歩く時も立っている時も、お尻の筋肉は大切な働きをしています。

そのお尻の筋肉が弱くなってしまうと、タレ尻になるだけでなく、歩く時や立つ時など下半身に負担がかかってしまい、プロポーションを崩す原因の一つとなります。

 

お尻に力を入れるだけでも変化する

「お尻が垂れてきたな」「最近ぽっこりお腹が気になっている」と思う人は、立っている時や歩いている時に、軽くお尻全体に力を入れる習慣から始めてみましょう。

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