2018/03/13 19:00

ツライ花粉症に!1分でできる「免疫力アップ」を目指すヨガポーズ【NattyYoga】

”アレルギー”というのは、身体に害がないものに対して免疫が過剰に反応することで起こるといわれています。

特に最近多くの人が悩んでいる”花粉症”は、“花粉”が原因となって起こるアレルギー症状。花粉を異物として身体の防衛機能が反応し、くしゃみや鼻水などを引き起こしているのです。

花粉症のようなアレルギー反応を軽減させるには免疫力を高めることが大事。

今回ヨガインストラクターの筆者がご紹介するのは身体を温めて免疫力アップにつなげる『プールヴォッターナ・アーサナ』です。

ご自身の体調に合わせて、チャレンジしてみてくださいね。

 

動画を見ながら…LET’S TRY !

ヨガは基本的に息を鼻から吸って鼻から吐きます。深い呼吸を意識しながら行ってください。

(1)まずは長座で座りましょう。両足は閉じて、足の甲を伸ばします。

(2)そこから両手をお尻の少し後ろにつき(手のひら1枚分くらい)、手の指先は身体の方に向けましょう。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

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