2018/03/17 21:00

ミス・ワールド2017のファイナリストが伝授!美脚を叶える簡単エクサ

今年こそはスカートの似合う美脚になりたいと願う女性必見!

ヒルトン東京ベイにある『リビスタ フィットネス』というジムで、トレーナーとして活躍する津村知江さんに“これさえやっておけば美脚になれる”と太鼓判な簡単エクササイズ2つを取材しました。

 

美脚になるにはどんな筋肉が必要? 

「脚を鍛えすぎてしまうと、太ももの前や外側に筋肉がついてしまい、アスリートのような太い脚になってしまうので、美脚を目指す女性は避けたいですよね。美脚になるには“内もも”にある内転筋を鍛えることが大事です。

また内転筋を鍛えると同時に、キュッと上向きに上がるお尻を目指しましょう。お尻が上がったぶん、脚が長くなったように見えるんですよ。美脚にとって、内ももの内転筋と上向きのヒップが重要なポイントです」

こちらは津村さんがエクササイズを続け、お尻が上向きに上がった写真。確かに、脚が長く見えますね!

それでは実際に、津村さんから美脚になれるエクササイズを教えていただきました!

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