2018/04/08 22:00

頑張っても逆効果!? プロが教える「小尻」を目指すエクササイズのやり方

(7)ゆっくり丁寧な動きを心がけ、(3)から(6)までの動きを15~20回程度繰り返しましょう。

(8)反対側(左側を下にして寝るパターン)も同様に行います。

 

お尻の上部は、お尻の大きさを左右する大事な部分であり、垂れないお尻を作るポイントでもあります。

簡単で単純な動きですが、内股癖のある方や、お尻の筋力が弱い方には、なかなかきつい刺激かもしれません。けれども小尻にはこれが近道! チャレンジしてみてくださいね。

今日の運勢

おひつじ座

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何かとガマンすることの多い日。ストレスがたまりそうだけれど...もっと見る >