2018/04/17 21:00

忙しい人必見!入浴中に「効率よく」むくみ脚をケアする方法

1日頑張って働いた夜、帰りの靴がキツかったり、家に帰ると脚がパンパンでつらいという人は多いのではないでしょうか。その日のむくみはその日のうちに解消し、翌朝すっきり軽い体で目覚められるようにしたいところです。

そこで今回は、エステ講師の筆者が、忙しい女性におすすめの“効率よく”むくみ解消を目指すマッサージ”をご紹介します。

 

「むくみケア」は、入浴タイムに注目

体が温まる入浴タイムを活用するのが、むくみ解消にはベストといわれています。入浴後にマッサージを丁寧にするのは、忙しいときにはなかなか難しいので、湯船に使っている時間も活用するのがオススメです。

湯上りはスキンケアやドライヤーなど、やることが多いですよね。そのため入浴タイムも、美容の時間として楽しく過ごしましょう。

 

入浴中のケア1:めぐり改善マッサージ

入浴中にやっておきたいことは2つ。

まずは、座ったままで圧迫されていたり、動かさずにいたことで流れが停滞してしまった血流ケアから始めましょう。

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