2018/04/17 21:45

疲れを明日に残さない!忙しくても休めない日のおすすめリフレッシュ法

(9)スタートの位置に戻り、腕を後方へ伸ばします。息を吐きながらさらに伸ばしていきましょう。

(10)腕を頭より後ろへ伸ばすようにしてください。肩周りが痛いときは無理のない範囲で。

(11)左右2週ずつ行いましょう。

 

座った姿勢でも、立ったままでも行えます。立った姿勢の場合は、脚を腰幅に開きましょう。体幹も刺激することができます。

忙しいこの時期、気持ち良くスッキリして、明日も頑張りましょう!



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