2018/05/06 21:00

薄着シーズン到来!チラ見せしたい「くっきり鎖骨ライン」ストレッチ

薄着になったときに、「あれ?なんか太ったかな?」と鏡に映る自分を見てショックを受けていませんか? それは冬の間に太ったというよりも、姿勢の悪さからくる丸みの可能性があります。

鎖骨はキレイに浮いて見えていますか? 肩がガチガチに固まって、首は縮んでいませんか?

気になったら、早めに解消してしまいましょう。ヨガインストラクターである筆者が、首から鎖骨周りをスッキリさせる肩甲骨ストレッチをご紹介します。

 

首が縮むと太って見える

寒い時期は、体が寒さのために緊張し、首から肩をすくませる姿勢が定着しやすくなります。この姿勢が定着すると、首が縮んでリンパの流れも悪くなりがち。すると顔もむくんで大きく見え、上半身全体がもったりした印象に。

薄着になる時期はそれらが目立ち、太ったように感じるのです。

 

首から肩周りをスッキリさせて、鎖骨ラインを取り戻す

(1)四つ這いの姿勢になります。ひじを肩より少し前の位置につき、親指を天井方向へ向けます。

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