2018/05/02 20:30

内もものスキマがほしい!「メリハリ美脚」を目指す4Stepマッサージ

夏に向けてそろそろ本腰をいれたいダイエット。なかでも、女性が気になるパーツのひとつが脚ではないでしょうか。脚痩せをしたい女性の多くは、太ももの太さにお悩みの方が多いように感じます。

最近、太もものスキマが狭くなったり、なくなってしまったりしている人はいませんか? 運動不足、むくみ、冷えなどによって太ももは太くなります。将来のセルライトも心配ですよね。

内もものスキマがあるだけでも、脚にメリハリが生まれて美脚に近づけますよ。そこで今回は、エステ講師の筆者が“内もものスキマを目指すマッサージ”をご紹介したいと思います。

 

STEP1:股関節の圧迫

まずは脚の老廃物やむくみを流すための中継点である、そけい部リンパ節がある股関節の流れを良くしましょう。

あぐらをかくか、片足を曲げて、脚の付け根に両手を重ねます。気持ち良い強さを目安にゆっくり体重をかけて、10秒圧迫、ゆっくり手を離す、を2~3回繰り返します。

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プライベート運が好調。ホームパーティーを開いて仲間を招くと...もっと見る >