2018/05/16 21:30

すっきり腰を取り戻す!4STEPで「くびれ」を目指すセルフマッサージ

最近、ウエストがゴムの服ばかり着ていませんか? 着心地も良くて楽ですが、お腹周りのメリハリがなくなったことに気づきにくく、いつの間にかくびれがなくなってしまうかもしれません。

自分の裸のボディラインを鏡でチェックしていない人、ぽっこりお腹が気になっている人、くびれが失われつつあるかもしれませんよ。

今回は、エステティシャンの筆者が、夏に向けてくびれを目指すマッサージをご紹介します。

 

STEP1:まずはバックから!

浮き輪肉のつきやすい、ウエストとヒップの間からほぐしましょう。四角いお尻の上部が削れると、ウエストがぐっと細く見えますよ。

ウエストとヒップの間と、ヒップの割目より上の両側、くぼんでいる部分のあたりをほぐします。

手をグーにして、第2関節で上下にこすります。痛い人は手のひらを使ってもOK。

 

STEP2:両手を重ねてヒップの上部をほぐす

膝立ちになり、ヒップの上部にあるくぼみをほぐします。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

コミュニケーション運好調。オモシロそうな人を見つけたら、明...もっと見る >