2018/05/21 21:30

お風呂グッズで簡単!バスタイムにできる「二の腕エクササイズ」2つ

一日の終わりもしくは始まりに入るお風呂。髪や体、顔をなんとなく洗って終わり……ではもったいないかもしれません。

なぜなら、お風呂で使用する“あるアイテム”で二の腕のエクササイズができてしまうからなんです。そこで今回は、そんな“簡単二の腕エクササイズ方法”を2つお伝えしていきます。

 

1:ボディタオルを上下に引っ張るエクササイズ

お風呂でほとんどの人が使用するアイテムとは、体を洗う“ボディタオル”のこと。このボディタオルを使って二の腕のエクササイズができるのです。

(1)右手でタオルの端を持ち、腕を真上に伸ばします。

(2)背中側にタオルを垂らし、左手で下から端を持ちましょう。

(3)その姿勢のまま、タオルを上げ下げする動きを20回繰り返しましょう。

(4)左手を真上に伸ばした状態で反対側も同様におこなう

上に伸ばしている腕が曲がったり、体から離れた方向に行ったりしては効果が半減してしまいます。腕はしっかり伸ばして、なるべく真上に引き上げるようにしましょう。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

しっかりした意見をいうと、周囲から認められるよ。現実的な大...もっと見る >