2017/11/11 21:30

腸からキレイを目指すなら「シトラスヨーグルトボウル」

肌荒れ、便秘、ダイエット……多くの女性が経験したことのある悩みですよね。

そんな悩みを持つ方が食事に積極的に取り入れたいのは、やっぱりフルーツ。中でも特に身近なオレンジ、キウイフルーツには、美肌にうれしいビタミンCが豊富に含まれています。さらにキウイフルーツは食物繊維が果物の中でもトップクラスの含有量であるため、便秘の改善も期待できるんです。

そこで今回は、オレンジとキウイフルーツを使った、簡単に作れて腸も喜ぶ“シトラスヨーグルトボウル”をご紹介します。

 

シトラスヨーグルトボウル (写真右)

出典:http://brandesukkiri.jp

●材料 2人分

・小麦ブラン入りシリアル(ドライフルーツ入り) 40g

・ヨーグルト 180g

・オレンジ 1/4個

・キウイフルーツ 1/4個

・ハニーコム 適量

●作り方

(1)ボウルにヨーグルトを入れ、皮をむき一口大に切ったオレンジ、キウイフルーツをのせる

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