2017/11/15 21:00

目指せ上向き桃尻!女性らしい&若々しい「後ろ姿」を作るポーズ

年齢を重ねると、後ろ姿に差が出てきます。すっきりと腰やお腹が伸びた姿勢のいい姿は若々しく見えますし、逆に丸まった背中は贅肉がつきやすく老けて見られがち。

特にヒップラインは油断していると下がってきて、ますます老けて見られる原因に。今回はヨガインストラクターである筆者が、女性らしい桃尻ラインを作るヨガポーズをご紹介します。

 

お尻と太ももの境目を際立たせて

前回ご紹介したヒップアップケアは、お尻の上部にターゲットを絞りました。今回は、たれ尻に悩む女性のために、お尻と太ももの境目を取り戻し、若々しい桃尻を作るために、お尻の下部も同時に狙っていきます。

 

バッタのポーズ「シャラバーサナ」

(1)うつ伏せの姿勢になります。両脚は閉じるか、腰幅程度に開きましょう。

出典:https://gatta-media.com

(2)両腕を体の下へ入れます。手のひらは床側へ重ならないように置きましょう。

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意見を押し通したくなる日。仕事面ではプラスだけど、プライベ...もっと見る >