2017/07/02 15:46

夏のイヤな体臭も食と関係が…。美人女医さんは何を食べてるの?

上田弥生先生
上田弥生先生
 夏でも風邪をひきやすい、熱を出しやすい、咳がなかなか治らない……など、ちょっとした体の不調が気になる女性も多いのではないでしょうか。病院に行くほどではなくても、不調が続くと気持ちも晴れないですよね。

 今回は美と健康を作る食事の基本、気になる夏の嫌なニオイを防ぐための食事について、女性特有の悩みを専門としている産婦人科医・上田弥生先生に話を聞きました。

◆間違いだらけの“美”食生活

――まずは健康を保つために、食生活で気をつけることの基本を教えてください。

「昨今では細いモデルさんたちも多く、痩せたい願望の女性が増えてきているので、摂取カロリーが低すぎるのが社会問題になっています。

 三大栄養素である、たんぱく質、炭水化物、脂質のバランスよく摂りましょうとよく言われますよね。手軽にできることとしては、なるべく旬のものを食べること。旬のものは栄養価が高く、手に入りやすいのでおススメです」

――こだわり女子たちは、すでに玄米食や低糖質食などを心掛けていますよね

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