2017/08/05 08:46

お尻が垂れる原因はこの3つ!ヴィクシーモデルの“プリヒップ”を手に入れるには

「ヴィクトリアズ・シークレット」のモデル
「ヴィクトリアズ・シークレット」のモデル
【目指せ、あこがれのカラダ!パーツ別トレーニング ヒップ編】

 こんにちは。ヨガインストラクターの高木沙織です。

 水着を着る機会の増えるこの季節、気になるのがヒップラインですよね。我々日本人のヒップは骨格や生活習慣の関係で小さく平たく、下垂しやすいため、なかなかプリッとしにくいのです。

 では、魅力的なヒップの持ち主である「ヴィクトリアズ・シークレット」のモデルたちのようにプリッと上がったお尻を目指すには、どのようなことを意識したら良いのでしょうか。

◆ヒップの形を美しく保つために避けたい生活習慣

 まずは、ヒップを平たく下垂させてしまう生活習慣を改めていきましょう。下記の項目に心当たりがある方は、要注意ですよ。

1. 椅子にベタッと座る

椅子に座るとき、ヒップ全体をついて座っていませんか? この姿勢は骨盤の歪みを作り、それがヒップの形を崩す原因になるので、薄めのクッションを椅子に置き、その上にヒップの1/3が乗るように座ってみてください。ヒップをつぶすこともなくなりますよ。

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