2017/08/13 08:46

ヤセ体質GET!「開脚ストレッチ」でカチコチ肩腰も“やわらかボディ”に…

 アナタのカラダは柔らかい方ですか?

「首・肩・腰がカチカチでコリもひどい(涙)」とか「昔は柔らかかったけど、今は……」なんて人も多いのでは。前屈や開脚等々、ベターっとできるようになってみたいモノですよね。

 カラダを柔らかくするコトで、なんとダイエット効果やムクミ・冷え等の女性特有の悩みの解消もあるらしいんですよ。

 そこで筆者が通っているストレッチアップ西麻布店の松井店長に、ベターっと前屈や開脚ができるようになる、効果的な簡単ストレッチを教えてもらいました。

◆肩コリ・腰痛に前屈ストレッチ

「ストレッチとはそもそも筋肉を柔らかくして、柔軟性を上げ、関節の可動域を広げる目的です。必ず痩せると言い切るコトはできませんが、代謝が上がるので痩せやすい体質になります。

 前屈は背中の筋肉を使うので、肩コリ・腰痛にも効きますよ。」(松井店長)

 なんて良いコト尽くし! すぐにでも始めたいですね。

「知らない人も多いと思いますが、横隔膜の筋肉は前屈するのに、とても大事なんです。

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お誘いが多く人気者になれる日。美的センスも冴えるので、華や...もっと見る >