2017/09/21 15:46

肥満、冷え、不眠も「骨盤」が影響?呼吸&エクササイズで骨盤を整える

 整体やカイロプラクティックに行くのでなく、自分で骨盤を良い状態に導くエクササイズ「ピルビスエクサ」(R)。考案者である佐藤志津香さんが代表をつとめる「ピルビスサロンS」を訪れてみました。

 佐藤さんによると、「骨盤は身体の土台」で、さらに「骨盤は呼吸で動いている」というのです。

 だったら、普通に呼吸しているだけでも動くんじゃないの? と思いますよね。ところが、ストレス過多な今時の女性は呼吸が浅く、身体も脳にも十分に酸素が行きわたっていないのが現状。ゆえに骨盤の動きも不十分なのでしょうか。

◆骨盤呼吸のやり方

 そこで佐藤さんが提唱するのが「骨盤呼吸」です。実際、佐藤さんの骨盤呼吸を見て、そのお腹のふくらみに驚愕! エア妊娠か? っていうくらいお腹が膨張したのです。

 骨盤呼吸までに至らなくても、腹式呼吸だけでもリラックスできるし健康に良さそう。とりあえず、レッツトライ。

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