2017/09/25 15:46

「生理が止まっても痩せたい」は危険。正しいダイエット方法とは?

 管理栄養士の梅原祥太です。

 みなさんは、正しいダイエットをしていますか?

 間違ったダイエットをしていると、「生理の周期が乱れた」「生理が来なくなった」というトラブルが珍しくありません。

 そこで今回は、生理が止まってしまうような「間違った痩せ方」についてお話していこうと思います。

◆カロリー不足で「痩せにくい体」に!?

 まずは「カロリー不足」によっての痩せ方についてです。

「ダイエット=低カロリー」という間違った考え方で取り組むと、体重は落ちますがほぼ100%リバウンドをします。

「低カロリーで減量→リバウンド」を繰り返すにつれ、筋肉はどんどん落ち、脂肪ばかりが増えます。そして体重は標準や痩せ型なのに、体脂肪率が高い「隠れ肥満」となってしまうのです。

 こうなると、代謝が上手くいかなくなり、どんどん太りやすく痩せづらい身体に……。もちろん、生理機能も落ちます。悪循環に陥る上、間違った「カロリー制限ダイエット」が、生理の周期を乱す原因の一つとなるのです。

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