2017/10/25 08:44

お尻にペンをはさめる?肛筋をきたえて痩せるエクササイズ

『やせたいなら肛筋を鍛えなさい』。書店で本書を見かけた時、時代はお尻の奥まで行ってしまったのか、と半分ノケゾった私ですが、表紙の美尻に目が釘付けになったのも事実です。

 肛門外科の名医も推薦する本書の著者は、久嬢(くじょう)由起子さん。整体師であり肛筋トレーナーという肩書きですが、ページをめくると、これまたユニークなエクササイズのオンパレード。

 タレントでもある久嬢さんの美ボディに魅せられ、読み進めていくと納得できる見解がありました。

 肛筋とは骨盤を支える要の筋肉。骨盤の底にある筋肉の集まりを骨盤底筋群と言い、骨盤底筋群は外尿道括約筋、膣括約筋、肛門挙筋(肛門括約筋含む)で形成されています。骨盤底筋群の多くを占めるのがお尻側で、肛門まわりの筋肉群(本書でいう肛筋)。肛筋を鍛える=骨盤底筋群も鍛えられるというわけです。

⇒【写真】はコチラ https://joshi-spa.jp/?attachment_id=771616

今日の運勢

おひつじ座

全体運

あなたの持つ感受性が注目される日。作品づくりをしてるなら発...もっと見る >