2017/11/06 15:45

柔軟のやりすぎはよくない?“痩せ”と“柔軟”のホントの関係

「体がかたいと太りやすい」というイメージがある人は少なくないと思います。柔軟運動をラクラクできる方が体がシャープで痩せているような気もしてしまいますよね。

 でも、体が柔らかいと本当に痩せられるものなのでしょうか。女性に人気のトレーニングジム「Runway」のトレーナー・新藤翼さんにホントのところを聞いてみました。

◆体が柔らかいと得することって?

 そもそも、「体が柔らかい方が健康に良い」という考えがあると思いますが、実際はどうなのでしょうか。

「体が柔らかい方が、正しい姿勢を維持しやすくなり、肩こりや腰痛の予防につながります。運動をする際、柔らかい方が正しいフォームが身につきやすく、柔らかい方が怪我の予防にもなります。

また、体がかたいと血液やリンパの流れが滞りやすくなるため、溜まった疲れが抜けにくくなります。体が柔らかいと、回復が早く疲れが溜りにくくなります」(新藤さん、以下同じ)

 では、やっぱり体が柔らかいと痩せやすいのでしょうか。

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