2017/11/08 15:46

垂れ尻診断、あなたは大丈夫?お尻がキュッと上がる簡単エクササイズ

基本のヒップリフト
基本のヒップリフト
【自宅で1日5分エクササイズ】

 こんにちは。ヨガインストラクターの高木沙織です。

 ペタンコ靴を履いているときは仕方ないかもしれませんが、ハイヒールを履いているときでさえ、「うしろ姿があか抜けない」……。鏡や写真に写る自分の姿を見て、そう思ったことはありませんか?

 もしかしたらそのうしろ姿のアンバランスさはお尻が垂れ下がっているせいかも。垂れ尻は、うしろ姿を老けて見せたり、足を短く見せたりするのです。

 次の項目にひとつでも当てはまる方は、“垂れ尻予備軍”かも!?

【垂れ尻診断】

・お尻に厚みがなく、平たい

・お尻が横に広がっている

・お尻と太ももの境目が分かりにくい

・ショーツからお尻の肉がはみ出している

・お尻に力を入れているのにも関わらず、ハリや弾力がなくプヨプヨしている

 ひとつでも心当たりがあれば、垂れ尻予備軍。みなさんはどうでしたか? 今、「2つも3つも当てはまった!」と肩を落とした方、安心してください。垂れ尻をキュッと引き上げる簡単なエクササイズがあるのです。

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