2018/05/16 15:45

腰痛、肩こり、むくみ脚のもと「かかとの歪み」を整える方法

 若いころと比べて、電車で立っていると疲れる。腰痛、肩こりも気になってきた――。

 そんな人におすすめなのは、実は「かかとを整える」こと。

 体を酷使するオリンピック選手やプロスポーツ選手の中でも「かかとを整える」ことは、ちょっとした話題になっており、『歩けなくなるのがイヤならかかとを整えなさい』という本に紹介されています。

 著者は、30年以上にわたる治療実績を持つ全身骨格矯正師の宮本晋次さんです(監修は久我山整形外科ペインクリニック・佐々木政幸院長)。

◆靴底の減り方でわかる、かかとの歪み

 まずは、いつも履いている靴の裏を見てみましょう。

 かかとの外側だけ大きく減っていたり、逆に内側だけ大きく減っていたりしませんか?

 そのかかとの減りこそ、「かかとが歪(ゆが)んでいる」証拠です。

【かかとの外側が減っている】

かかとが内側に歪んでいる状態です。がに股、猫背で歩いている、O脚、そんな人は靴裏の外側が減っています。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

他人にふりまわされず、精神的に落着いて過ごせる日。困ってい...もっと見る >