2019/09/22 08:45

「シュッと、顔を一回り小さくする」むくみ解消マッサージ+簡単ヨガ

3. 右ひじを斜め後方に引き呼吸を5回
3. 右ひじを斜め後方に引き呼吸を5回
 こんにちは。ヨガインストラクターの高木沙織です。

 暑さも落ち着き、だんだん秋めいてきました。秋~冬はボディは洋服で隠れるため、夏に比べて顔が強調されやすい時期とも言えます。

 ヘアスタイルやファッションももちろん関係してきますが、顔そのものがムッチリとむくんでいては全身がボリュームアップして太ったかのように見えてしまうので、むくみ対策は必須だと言えるでしょう。

 今回は、顔のむくみをスッキリさせる方法を紹介していきたいと思います。

 顔のむくみが気になるときは、頭部と頸部のリンパの流れに沿った軽いマッサージと、頭頂部を下に向けて顔の血流を促すヨガのポーズがオススメです。

◆まずは準備運動をしよう

1. 円を描くように首を回す×左右各5回を目安に

2. 右手を左側頭部に添え、頭を右側に倒し呼吸を5回

3. 右ひじを斜め後方に引き呼吸を5回

4. 反対側も同様におこなう

◆マッサージでリンパの流れをよくする

今日の運勢

おひつじ座

全体運

他人にふりまわされず、精神的に落着いて過ごせる日。困ってい...もっと見る >