2019/10/09 08:46

女性ホルモンの乱れを整えるコツ2つ。ストレスが多い人は危ない

 柔道整復師/パーソナルトレーナーのヒラガコージです。

 今回は女性の美しさのカギを握る「女性ホルモン」についてお話していきましょう。

◆30秒でわかる女性ホルモンの仕組み

 女性ホルモンは「エストロゲン」と「プロゲステロン」という2種類に分けられます。この2つのホルモンは月経周期に沿ってバランスをとりながら体内で分泌されています。

 排卵前に増加するのがエストロゲンで、髪や肌のうるおいを保つ働きがあります。一方、排卵後に増加するプロゲステロンは食欲が異常に増えたり、睡眠欲にかられたりと生活には少し支障をきたしながらも出産などにはとても重要なホルモンです。

 女性ホルモンの分泌は思春期に近づくにつれて増加し、平均では20歳あたりでピークを迎えます。そこから年齢を重ねるにつれ徐々に減っていき、閉経前後の10年間に急激に減少します。

◆ストレスは女性ホルモンの敵!

 女性ホルモンが減少する原因は加齢以外にもあります。不規則な生活を続けることによって女性ホルモンの分泌を促す脳内の視床下部の働きが悪化するとホルモンの分泌が不安定になってしまうのです。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

人当たりは柔らかいけれど、内面は決してゆずらない今日のあな...もっと見る >