2019/10/23 15:45

首に「スマホジワ」できてない?シワを伸ばす簡単ヨガポーズ

 こんにちは。ヨガインストラクターの高木沙織です。

 朝起きた瞬間から、身支度や食事、仕事、移動しているときなどどんなときでもスマートフォンを手放さない人は本当に多いですよね。ニュースサイトや動画、SNSをチェックしたり、ゲームをしたり、LINEを返したり、時間があるとつい手が伸びてしまう……、分かります。

 その結果、目が疲れるのはみなさん実感があると思いますが、今回意識してもらいたいのは“首”です。

◆スマホジワできてない?

 今、スマートフォンからこの記事を読んでいるあなた。どんな姿勢をしていますか?

 大げさではなく、背中が丸まって骨盤は後傾、あごが前に突き出た姿勢になっている人がほとんどでしょう。この楽な姿勢が癖になってしまうと、頭の重みで頸椎の正常なカーブが失われてしまいます。すると、頭の重さを支える首、肩に負担がかかるようになるのですが、美容面でいうと「首のシワ」が深くなってしまうのも悩ましいところ。

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