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2019/11/10 15:45

自分でできる「簡単ドライヘッドスパ」、カチコチ頭皮をイキイキ頭皮へ

4. 両手の指先で頭皮をつまむように勢いよくシュッシュッとタップする
4. 両手の指先で頭皮をつまむように勢いよくシュッシュッとタップする
 こんにちは。ヨガインストラクターの高木沙織です。

 ここ最近、「頭の疲れを何とかしたい」という相談を受けることが非常に増えてきました。筆者もそう。常に頭にグーッと力が入っているような感覚、それはまるで頭を両手で横から強く押さえつけられている感覚に近く、緊張状態です。しまいには目は疲れるし、眉間にはシワが寄るし……。

 そんなわけで、先日リフレッシュドライヘッドスパの認定講座に出席してきました。頭の疲れを感じているみなさん、その原因と対策お伝えしますよ。

◆「何となくスマホ」で無意識に疲労蓄積

 生活に欠かせない存在となったスマートフォン。目的があって使用することももちろんありますが、そうでない「何となく」使用している時間の方が長くないですか? 休憩時間やちょっとした隙間時間を見つけると、ついSNSや動画・ニュースサイトを見てしまう人は少なくないはず。

 そして、この何となくのスマホ時間は私たちの脳を疲れさせる大きな原因となっているのです。なぜかというと……。

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