2019/11/19 08:46

サラダダイエットで失敗する5パターン。冷蔵庫で野菜が冷えすぎetc…

写真はイメージです(以下同)
写真はイメージです(以下同)
 こんにちは。ビューティーフードアドバイザー・ヨガインストラクターの高木沙織です。

 ちょっ体を絞りたい、ダイエットをしようかな、というときの食事で真っ先に思い浮かぶものといったら“サラダ”。なのですが、「サラダダイエットが成功した」という話、実際のところそれほど耳にしなくないですか? もしくは、すぐにリバウンドする、長く続かないなど一時的なものでしかなかったり。

 仕事で体作りを必要とされる機会が多い筆者もサラダダイエットを取り入れたことがありますが、過去に幾度も失敗してきています。

 それは、“痩せないサラダ”を食べていたから。

 筆者を含め、サラダダイエットで失敗したという人の多くは以下のような“痩せないサラダ”を食べていたのではないでしょうか。

◆(1) 野菜のみのサラダ

 サラダをチョイスするのはやはり、野菜は低カロリーだからというところが大きいでしょう。ですが、これではダイエット中に必要とされる栄養素、特にたんぱく質が不足してしまいます。

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