2018/04/24 12:00

安物買いストレスに注意!?大人の「ゆるゆる美容習慣」3つ

「美容」と聞くと、「お金や手間がかかり大変」という印象を持つ方が多いのではないでしょうか。しかし、それは大きな勘違いです。

持続することができて効果的な美容は、毎日の習慣から始まります。肩肘はらず楽しみ、知らない間に実践できているのが理想的な美容です。

「これまで意識してこなかったけど、アンチエイジングは気になる」というアラフォー世代の方々へ、ホリスティックビューティインストラクターの筆者が、暮らしの中で行う「ちょこっと美容」のエッセンスをお伝えします。

(1)お米中心の食生活にしてみる

「朝食はクロワッサン、お昼にサンドイッチ、夜はパスタ、おやつにマフィン」という食生活を送ってはいませんか? 私たちは驚くほどたくさんの小麦粉食品に囲まれています。

小麦粉は血糖値を急激に上げて集中力を奪う場合もあるので、美容におすすめという食材ではありません。パンやパスタが中心の食生活の人は、ご飯中心の食事に切り替えてみてください。

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お誘いが多く人気者になれる日。美的センスも冴えるので、華や...もっと見る >